Массаж — это техника массирования и разминания тела руками. Во время сеанса квалифицированный массажист оказывает мягкое или сильное воздействие на мышцы и суставы, чтобы снять боль, напряжение и стресс.

Выбор вида массажа зависит от ваших предпочтений и желаемого эффекта.

Вот краткий обзор одного из наиболее распространенных видов массажа и его преимуществ.

Шведский массаж

Шведский массаж — это мягкий массаж всего тела, подходящий для людей, которые:

• новички в массаже

• хотят снять стресс

• любят легкие прикосновения

Этот вид массажа помогает расслабить мышечные узлы и способствует полному расслаблению тела. Процедура обычно длится 60-90 минут и включает в себя сочетание разминания, длинных плавных движений по направлению к сердцу, круговых движений, резонанса и пассивных движений суставов.

Массаж горячими камнями

Массаж горячими камнями лучше всего подходит для тех, кто испытывает мышечное напряжение, или для тех, кто ищет глубокого расслабления.

Нагретые камни размещаются на разных частях тела, и специалист может использовать их вместо рук или вместе с ними.Ссылка https://spa-massage-valencia.com/ сайт Преимущества включают в себя:

• снятие мышечного напряжения

• улучшение кровообращения

• уменьшение дискомфорта

• снижение уровня стресса и тревоги

Сеансы обычно длятся около 90 минут.

Ароматерапевтический массаж

Этот вид массажа сочетает в себе мягкий массаж с использованием эфирных масел, оказывая эмоциональное и физическое воздействие. Это может:

• 

  улучшить настроение

• уменьшить стресс, тревогу и беспокойство

• облегчить боль и мышечное напряжение

Сеансы длятся 60-90 минут. Специалисты могут выбрать масла, но вы можете выбрать другие.

Глубокий массаж

Глубокий массаж использует более сильное давление для воздействия на более глубокие слои мышечной ткани. Эта процедура подходит для тех, у кого:

• постоянный дискомфорт

• травмы

• ограниченное или несбалансированное состояние мышечной ткани

Процедура обычно длится 60-90 минут. Интенсивный стресс должен снимать напряжение, не вызывая боли.

Спортивный массаж

Предназначенный для спортсменов или людей с травмами от повторяющихся движений, спортивный массаж может:

• повышать адаптивность

• повышать спортивную эффективность

• снимать дискомфорт и напряжение

• снижать тревожность

Можно проводить массаж всего тела или отдельных участков, длительностью 60-90 минут.

Массаж триггерных факторов

Этот массаж направлен на участки напряженной мышечной ткани, называемые триггерными факторами, которые могут вызывать дискомфорт в других местах. в теле. Может помочь уменьшить хроническую боль и стресс. Сеансы обычно длятся 60-90 минут.

Рефлексология

Рефлексология использует мягкое или сильное давление на стопы, руки и уши. Подходит для отдыха, снятия стресса и восстановления сил. Процедура длится 30-60 минут.

Шиацу

Японская массажная терапия, которая:

• способствует физическому и эмоциональному расслаблению

• облегчает боль и стресс

• улучшает сон и настроение

Шиацу использует руки, пальцы и большие пальцы с пульсирующим или сбалансированным давлением. Сеансы длятся 60-90 минут и проводятся в свободной одежде.

Тайский массаж

Более активный вид массажа с использованием растяжек и движений, похожих на йогу. Преимущества включают:

• Повышенная адаптивность

• Улучшенное кровообращение

• Повышение уровня энергии

Процедура длится 60-90 минут и проводится в свободной, удобной одежде.

Массаж для беременных

Безопасно для беременных женщин (после первого триместра, с разрешения врача). Это помогает:

• уменьшить боли в теле

• снять напряжение

• простота снятия мышечного напряжения

Процедура обычно длится 45-60 минут и проводится на боку или на специально разработанных столах.

Парный массаж

Насладитесь массажем с партнером в одной и той же области. Оба партнера получают индивидуальный массаж, обычно продолжительностью 60-90 минут. Дополнительные услуги могут включать такие процедуры, как уход за лицом или скраб для тела.

Массаж на стуле

Короткий массаж, сосредоточенный на шее, плечах и спине. Идеально подходит для быстрого снятия напряжения. Процедура длится 10-30 минут и выполняется в одежде.

Лимфатический дренажный массаж

Мягкий массаж, стимулирующий циркуляцию лимфотока, помогающий при:

• отеках

• фибромиалгии

• напряжении и истощении

• проблемах с кожей и пищеварительной системой

Сеансы обычно длятся 60 минут или дольше.

Краниосакральная терапия

Сконцентрируйтесь на наложении компрессий на голову, спину и бедра для улучшения кровообращения Массаж воздействует на спинномозговую жидкость и способствует глубокому расслаблению. Полезен при мигрени, бессоннице, болях в шее и некоторых желудочно-кишечных проблемах. Процедура длится 60 минут или дольше.

Масляный массаж Абхьянга

Аюрведическая масляная массажная терапия, направленная на питание кожи и расслабление. Преимущества включают снижение стресса и тревоги, улучшение состояния кожи и расслабление мышц. Процедура обычно длится 60 минут или дольше.

Миофасциальная терапия

Воздействует на скованность в фасции, соединительных клетках, окружающих мышечную массу. Может помочь при миофасциальном дискомфорте, головных болях и венозной недостаточности. Процедура обычно длится 60 минут или дольше.

Как найти специалиста по массажу

• Попросите рекомендации у медицинских специалистов, друзей или в онлайн-справочниках.

• Убедитесь, что терапевт имеет соответствующее образование, аккредитацию и сертификаты.

• Обсудите свои ожидания перед сеансом, чтобы выбрать наиболее подходящий вид массажа.